令和4年度11月のとしとらん塾を開催しました。

テーマは…

「楽しく身体を動かして健康に！」です。

11月2日と16日は南部地域福祉センター、9日は弥富公民館にて開催しました。

なんと今回は順天堂大学松山ゼミの学生さんが準備・企画・進行を行ってくれました👏

こちらでは初日（11月2日）の様子をご報告します♬

まずはグループに分かれて、名前しりとりや山の手線ゲーム🚃

心の距離が一気に縮まりました☺

そのあとは、ストレッチ＆ウォーキング❕

学生さんの丁寧かつ元気な説明を受けながら、みんなで実践しました。

最後は、ボッチャ！！！

各コート、白熱した戦いが繰り広げられていました☀

最後には、素敵なプレゼントも用意してくれていました☺

年齢は離れていますが、一緒に身体を動かすことで、とても楽しい時間を過ごそうことができました。

参加者の方からも「楽しかった～」、「若いパワーをもらえた！」との感想が多かったです♬

松山ゼミの皆さん、本当にありがとうございました‼

こんにちは。紅葉が見頃な季節になりました🍁

10月のオレンジカフェを開催しました。

今月は、「フラダンス（アロハプアナニ）」の皆様にお越しいただきました。

ハワイアンの曲だけでなく、「瀬戸の花嫁」や「川の流れのように」の歌謡曲や童謡、コカリナ演奏など、計10曲以上披露していただきました♬

指先までキレイな踊りに、すっかり見惚れてしまいました☺

アロハプアナニの皆様、ありがとうございました。

後半は宇佐美さんの音楽体操です。

前半うっとりと魅了された分、後半はしっかりと体操しました！

宇佐美さん、いつもありがとうございます。

また来月のオレンジカフェもお楽しみに★

10月に弥富公民館・弥富小学校にて、としとらん塾を開催しました。

今回のテーマは…

「ポールを使って楽しく歩こう！」

昨年大好評だったノルディックウォークです👏

今年もノルディックウォークインストラクターのWINS　田村先生をお呼びして、10月2日(日)と10月16日(日)の2回コースで行いました。

多くの参加者の皆様に参加いただき、ありがとうございました。

まずはノルディックウォークについての説明から♬

ノルディックウォークは2本のポールを使うため、膝腰の負担を軽減しながら安心・安全に歩くことが出来ます。

説明の後は、早速外にでて実践です☀

まずはウォーミングアップ～❕

天気が良かったので、弥富公民館の周りもぐるっと歩きました‼

健康的な生活は、心と身体、そして人とのつながりによって作られます。

天気の良い日はご家族やご友人と外に出てウォーキングしてみるのもオススメです♪

としとらん塾は今後も開催していきますので、是非ご参加ください。

皆様、おつかれさまでした☺

令和4年度 8月のオレンジカフェを開催しました。

介護予防リーダーの杉本さんに来ていただき、「銭太鼓」を行いました。

「銭太鼓」とは、出雲地方に古くから伝わる民族的なリズム楽器で、「銭の鳴る音」を利用して踊りの伴奏等に使用されているものです。

杉本さん手作りの銭太鼓を使い「花笠音頭」と「東京音頭」を演奏し、皆さんで夏を感じました♬

最後はスペシャルゲスト～～～⭐⭐⭐

谷村新司さんです！！！

最後は谷村新司さんの美声で締めていただきました♬

9月のオレンジカフェはお休みです。また10月お楽しみに☺

こんにちは。少しずつ過ごしやすい気温になってきましたね♪

南部地域福祉センターにて、としとらん塾を開催しました。

今回のテーマは　「転倒予防教室」でした。

訪問看護リハステーション Rihana の理学療法士 三浦貢拓氏 を講師にお招きして、

7月、8月の2回シリーズで行いました。

まずは7月に測定会を行い、自分の転倒リスクをチェック！

そして8月に、転ばない身体をつくるための体操と日常生活で気を付けるポイントについて教えてもらいました。

～　体操の様子　～

どこが伸びているのか、ひとつひとつ確認しながら体操を行いました。

転倒を予防するためには、普段から転ばない身体をつくることがとても大切です☺

三浦先生、ご丁寧に教えていただきありがとうございました。