今年最初のとしとらん塾を行いました‼

テーマは・・・

「脳トレ」健康体操で頭を活性化させよう！　です。

今回は、脳の健康度の測定として「のうknow」を行いました。

「のうknow」とは、パソコンやタブレット、スマートフォンなどで4つのテストを行うことにより、ブレインパフォーマンス（脳の健康度）をチェックすることができます。

手軽に、自分1人でセルフチェックできる点がポイントです✯

チェックは集中できる場所で行います。

1人15分程度のテストですが、集中して取り組むので終了後は頭が疲れます💦

終了後すぐに脳年齢・記憶力・集中力の判定結果が出ますが、「もう1回やり直したらできるのに！」、「このままじゃだめだね～」など、皆さん感想はさまざまでした。

自分のテストの順番を待っている間は、皆でブレパサイズを行いました。

ブレパサイズとは、音楽に合わせて手足を動かしながら、さらに知的課題の実践を盛り込んだ、脳を活性化させる運動です。

運動をしながら頭も使うので、初めはついていくことに必死です💦

しかし、継続して取り組むで脳も活性化され、身体もだんだんと動いていきます💪

自分の脳の健康を意識することに、遅すぎる、早すぎるということはありません。

今、できることを少しずつ始めてみましょう(^^)/